Yoğurtlu Meyveli Detoks Tarifi

🕙Hazırlama Süresi: 10 dakika

👨‍👩‍👦‍👦Kaç Porsiyon / Kişi: 4 kişi

Tarif Hakkında Kısa Bilgi:

Meyveli detoks, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen ferahlatıcı bir atıştırmalıktır. Koyun yoğurdu, probiyotik özellikleriyle sindirim sistemini desteklerken, meyveler vitamin ve antioksidan bakımından zengindir. Bu tarif, vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur ve enerji verir.

🍽️Malzemeler:

1 su bardağı koyun yoğurdu

1/2 su bardağı yaban mersini

1 adet muz (doğranmış)

1/4 su bardağı doğranmış çilek

1 yemek kaşığı chia tohumu

1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

1/2 su bardağı badem sütü veya su (yoğurdu açmak için)

Koyun Yoğurdu

undefined

🧑🏻‍🍳Tarifin Hazırlanışı:

Yoğurdu Hazırlayın.

Koyun yoğurdunu bir kaba alın ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar çırpın.

Yoğurdun kıvamını açmak için badem sütü veya su ekleyebilirsiniz.

Meyveleri Ekleyin.

Doğranmış muz, çilek ve yaban mersinini yoğurt karışımına ekleyin.

Chia Tohumlarını Ekleyin:

Chia tohumlarını ekleyin ve karıştırın. Tohumların yoğurdun içinde biraz şişmesi için karışımı 5-10 dakika bekletin.

Tatlandırın.

Tatlandırmak için isteğe bağlı olarak bal ekleyin ve karıştırın.

Servis:

Karışımı kaselere dökün ve soğuk olarak servis edin.

Şefin Önerisi:

Daha Fazla Besin Değeri: Tarifin içine biraz öğütülmüş keten tohumu veya ceviz ekleyebilirsiniz.

Farklı Meyveler: Çilek yerine kivi, ananas veya mango kullanarak tropikal bir lezzet elde edebilirsiniz.

Sürekli Kullanın  Bu detoks karışımını kahvaltı olarak da tüketebilirsiniz; hem hafif hem de besleyicidir.

Tarifin Tarihçesi:

Meyveli detoks tarifleri, modern sağlıklı yaşam trendlerinin bir parçası olarak popüler hale gelmiştir. Koyun yoğurdu, probiyotik açısından zengin yapısıyla geleneksel Türk mutfağında uzun yıllardır sağlık için tüketilmektedir. Meyvelerle birleştirildiğinde, bu tarif sindirim sağlığını destekleyen lezzetli ve ferahlatıcı bir seçenek sunar.